관절에 좋은 약초 6가지

관절은 매우 중요한 부위로 건강을 잘 챙겨야합니다. 특히 무릎 관절 잘못되면 통증은 물론 움직이기도 어려워 일상생활에 불편함을 주게 됩니다.

그래서 관절에 좋은 음식, 약초 등을 잘 챙겨먹어야 하고 운동도 꾸준히 잘 해줘야 합니다. 그렇다면 관절에 좋은 약초에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

관절에 좋은 약초

이름부터 생소한 쇠비름은 의외로 길가에서도 흔하게 찾아볼 수 있다고 합니다. 생즙을 내어 관절에 좋은 약초로 활용됩니다.

특히 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유하고 있으며, 염증에도 좋아 류마티스 관절염에 특히 효능이 있습니다. 물론 뼈 강화에도 좋고, 체세포 보호, 신진대사 증가 등으로 전반적인 건강에도 큰 도움이 됩니다.

그 외에도 면역력 향상, 혈관도 깔끔하게 해주며 혈관 질환예방에 큰 도움이 됩니다. 피부질환 개선에도 도움이 되며, 뇌 건강, 심혈관질환 예방까지 해주니 관절 건강 챙기려고 했을 뿐인데 건강 자체를 챙기는 일거다득 효과를 누릴 수 있습니다.

오가피는 허리 통증에 약초로 많이 사용되었습니다. 뿐만 아니라 고혈압 / 심근경색 같은 심혈관질환 예방에 큰 도움이 됩니다.

그 외에도 뼈의 밀도를 증가시켜주는 성분도 함유되어 있어서 관절 염증 완화 및 예방에도 큰 도움이 됩니다.

마가목은 뼈 관련 질환에 많이 사용되는 약초입니다. 마가목으로 기름을 내어 물에 타서 밥과 함께 먹으면 좋은데, 위염 / 위궤양 등의 질환을 갖고 있다면 위산과다 위험이 있으므로 조심해야 합니다.

구토가 나면 양을 줄인 후 조금 씩 늘리는게 좋습니다. 관절염 뿐 아니라 중풍치료에도 효과가 있습니다.

허브 계열의 약초로 이름 자체만 봐도 관절에 좋다는 것을 이해할 수 있습니다. 관절 염증 치료는 물론 관절에 발생한 통증을 줄여주는 진통 효과가 있습니다.

동의보감에도 무릎, 다리가 약해질 때 활용된다고 되어 있을 정도로 신뢰도가 높으며, 골격도 튼튼하게 해주는 효능을 갖고 있습니다.

엉겅퀴에 대한 국내 연구가 발표되었는데 관절염에 긍정적인 효능을 발휘한다고 합니다. 지혈 효과, 염증 완화 효능을 갖고 있으며, 류마티스 관절염에도 나름 긍정적인 효능을 발휘했다는 연구 결과가 있습니다. 그 외에도 부작용이 적다고 하니 참고하시면 좋을 듯 합니다.

연골, 뼈, 결합 조직 등에서 발견되는 물질로 이 물질이 부족해지면 뼈 건강에 문제가 발생할 수 있습니다. 노화로 인하여 점점 감소하는 물질이라 영양제로 이를 보충해줘야 관절, 뼈 건강을 유지할 수 있습니다.

인기가 많은 영양제 중 하나로 효능이 매우 뛰어납니다. 다른 뛰어난 효능들이 많지만 역시 관절 보호에 큰 효과를 갖고 있습니다. 보스웰릭산 성분 덕에 뼈 연골을 강화시켜줘, 관절 염증에 좋습니다. 이 외에도 허리디스크, 무릎 통증 예방 효과가 있습니다.