피부에도 좋은 쇠비름 효능 5가지

사람들이 잘 모르는 쇠비름 총 정리

식용으로 많이 사용되고 약초로도 많이 사용되는 쇠비름은 관절에도 좋고 다양한 효능을 갖고있으며 주변에서도 흔하게 찾아볼 수 있는 식물입니다.

또한 피부미용 등에도 매우 좋은 효과를 갖고 있어서 아는 사람만 아는 식물입니다. 그렇다면 쇠비름에 대해서 자세하게 살펴볼까요?

쇠비름 효능 BEST5

혈관 청소 및 노폐물 제거

쇠비름에는 베타카로틴, 오메가 3 지방산 함유량이 매우 높아서 유해한 콜레스테롤을 제거해줘 감소효과가 있으며, 혈관 청소 효과까지 있어서 독소와 노폐물까지 제거해줍니다. 그래서 혈관 건강을 위해서도 좋습니다.

비타민과 같은 다양한 영양소도 풍부하며 항산화 성분도 풍부해 심혈관 질환, 동맥경화, 고혈압 등 혈관성 질환 예방에도 큰 도움이 됩니다

특히 심혈관 질환 예방에도 효과가 있다고 말씀드렸는데, 비타민 C와 베타카로틴 성분이 항산화물질이라 나트륨을 체외로 배출시켜주는 효과로 혈액을 깨끗하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

혈전을 예방하고 고지혈증, 뇌졸중 등의 고 위험의 심혈관질환 예방효과도 있으니 안먹을 수 없겠네요!

피부 미용뿐 아니라 전반적인 건강에 도움

쇠비름의 항산화 효능은 피부 미용, 건강에도 도움이 됩니다. 항산화 물질들이 체내 유해물질 배출, 이뇨작용 등의 효능이 있어서 피부 뿐 아니라 전체적인 건강에 큰 도움이 됩니다.

만약 피부 질환이 있다면 쇠비름을 물에 희석해 반신욕을 할정도로 그 효능이 탁월합니다. 항산화 뿐 아니라 항균효과가 뛰어나기 때문에 좋습니다.

당뇨 및 합병증 완화

항산화 성분인 플라보노이드, 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부하고, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당 조절 기능이 있습니다.

그래서 당뇨에도 좋으며 앞에서 언급한 혈관 건강과 연결되어 당뇨를 예방하고, 기타 합병증으로부터 안전하게 보호해주는 효능을 발휘합니다.

뛰어난 지혈제 효과

뿐만 아니라 지혈 작용이 뛰어나 상처가 났을 때 지혈제 등으로도 많이 사용됩니다. 내상으로 인하여 나타나는 출혈도 있기 때문에 쇠비름 섭취를 통해 지혈 작용에 큰 도움을 줘 출혈을 감소시킬 수 있습니다.

외상은 비교적 쉽더라도 내상으로 인한 출혈은 치료하기 어려운 만큼 쇠비름으로 이를 치료하면 효능을 발휘할 수 있습니다

소화 기능 및 장 건강

쇠비름 효능은 베타카로틴과 플라보노이드 성분으로 대신 말해도 될 것 같네요! 이 성분들의 항산화 작용은 장 건강에도 영향을 미쳐서 유해물질 제거 및 외부 배출에 큰 효능을 발휘합니다.

장 운동을 활성화 시켜서 소화 작용에 도움을 주고 변비를 개선시켜주는 등의 장 건강 전반적인 상태에 큰 영향을 미치는 만큼 쇠비름의 효능이 거의 만능에 가깝네요.

쇠비름 효소 만드는 법

왜 효소인가?

어디서나 잘 자라기 때문에 돼지풀이라는 별명을 갖고 있습니다. 원래 나물, 샐러드, 차 형태로 많이 먹었으나 최근에는 효소, 즙을 활용하는 방법을 더 선호하고 있습니다.

효소 만드는 법

1. 깨끗한 물 세척

잘 다담은 후에 흐르는 물에 3번 이상 세척을 해줍니다.

2. 항아리 보관

항아리를 하나 준비해서 설탕과 1:1로 비율로 잘 쌓아두는 것이 중요합니다. 적당하게 담은 후에 맨 위에는 설탕을 전부 뿌렸을 때 3할 정도는 되도록 균일하게 뿌려줍니다. 이후에 입구는 공기가 잘 통하는 천으로 덮은 후에 묶어줘야 합니다.

뚜껑을 닫은 후 서늘하고 그늘진 곳에 잘 두어 발효과정을 거칩니다.

3. 곰팡이 확인 및 제거

2일 정도 지나게 되면 다시 확인을 해야하는데 아래 쪽에 아직 녹지 않은 설탕들이 있다면 잘 저어줘서 녹도록 해야합니다. 이후 줄기부분에 누름독을 눌러서 곰팡이가 피지 않도록 해야하는데 이미 보인다면 확인할 때마다 잘 걷어서 제거해줍니다.

4. 1차 발효

위의 과정을 100일 동안 거치게 되면 1차 발효가 완료되는데 원액만 잘 걸러내어 실온 또는 냉장보관을 해주면 됩니다.

5. 2차 발효

여기서 선택을 하시면 됩니다. 1차 발효 원액으로도 물과 희석해서 매일 복용해주면 되는데 2차 발효까지 해서 섭취하고 싶다면 원액만 다시 걸러내어 200일 정도 더 보관을 해주면 됩니다.

6. 주의사항

미생물에 의한 발효과정이 반드시 필요하기 때문에 입구 밀봉은 공기가 잘통하는 천으로 해줘야 합니다. 만약 항아리가 없다면 유리병으로 가능하니 참고하시길 바랍니다.

쇠비름 섭취 방법

밖에 있는 것을 생으로 먹으면 위험할 수 있으므로 적절한 방법으로 섭취를 해야합니다. 일반적으로 마트나 슈퍼 등에서 구입한 것으로 나물 형태로 무쳐먹거나 샐러드로 섭취하시면 됩니다.

끓여먹는 쇠비름차는 앞에서 언급한 효능 중 특히 혈관 건강, 노화 방지 등에 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.

최근에는 효소나 즙 형태로 영양제처럼 간편하게 섭취하시는 분들도 많습니다.

쇠비름 부작용

차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 전체적으로 차가운 성질을 띄고 있다면 피해야 하는 음식 중 하나입니다. 특히 수족냉증이나 추위를 잘 타시는 분들에게는 오히려 부작용을 야기할 수 있습니다.

주변 야생에서 많이 보인다고 바로 섭취하면 안됩니다. 또한 농약을 많이 한 것 / 도로가에 보이는 것은 오염이 많이 되었기 때문에 건강에 좋지 않으므로 슈퍼, 마트 등에서 구입하시는 것을 추천합니다.

혈압에 영향을 줘 고혈압 환자에게 안좋은 효과를 나타낼 수 있습니다. 임산부들도 피해야 하는데 자궁 수축 작용에 영향을 주기 때문입니다.

앞에서 언급한 것처럼 생으로 먹거나 이상하게 섭취할 경우 복통 / 설사와 같은 소화 장애 부작용을 경험하게 되므로 조심해야합니다.