최근 질경이 추출물이 코로나19 델타에 좋은 효능을 보여준다는 연구가 발표되었습니다. 과연 어떤 효능들이 있길래 코로나에도 좋은 효능을 기대할 수 있을까요?? 그 효능들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
질경이 효능 및 부작용 등 총 정리
질경이는 어떤 식물?
전국에 야생하는 식물인 질경이는 형태도 여러가지입니다. 그래서 크기도 일정하지 않은데 잎몸과 잎자루의 길이가 비슷한 것이 특징입니다. 잎몸 기준으로 길이는 최소 4cm에서 최대 15cm 까지 관찰할 수 있으며, 너비도 3cm에서 최대 8cm까지 나타납니다.
코로나에 좋은 질경이
한국파스퇴르연구소에서 발표한 내용에 따르면 질경이가 코로나19 바이러스 증식을 억제하는 효능을 발견했다고 합니다. 90% 이상의 억제 효능이 있다고 합니다. 전국에 자생하고 있는 여러해살이풀로서 식용도 가능하고 차전자라고 알려진 약용으로 활용됩니다.
질경이 효능 BEST9
질경이 효능으로 면역력을 증강시키는 효능을 기대할 수 있습니다. 면역력이 향상되면 그만큼 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 힘이 강해진다는 의미입니다.
그래서 앞에서 언급한 코로나 바이러스에도 효능을 기대할 수 있는 근거가 됩니다. 비타민 A, C가 풍부하고 탄닌 함량이 높아서 염증 반응을 억제하고 박테리아를 제거하는데 큰 효능을 보여줍니다.
그 외에도 복합 플랜타마조사이드라는 성분이 활성화되는데 이는 면역 반응을 조절하는 것과 비슷해 면역력에 긍정적인 영향을 주게됩니다.
질경이를 꾸준히 섭취해주면 눈 건강에도 큰 효능을 기대할 수 있습니다. 비타민 A, C가 풍부하기에 항산화 효능이 뛰어나 노화로 인해 나타날 수 있는 시력 저하 및 눈 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.
또한 각막 보호와 비슷한 기능을 기대할 수 있어 눈 건강에 긍정적인 효능을 보여줍니다.
질경이 효능으로 호흡기 질환에 긍정적인 효과를 기대할 수 있다는 점이 있습니다. 특히 기관지염을 억제하는 효능이 탁월합니다.
앞에서 언급한 질경이 효능 중 면역력 향상과 연결되어 생각할 수 있는 부분으로 기관지염 외에도 감기, 인후염 등 염증 반응, 감기 바이러스 감염 예방 등에 큰 역할을 기대할 수 있습니다.
플라타긴 성분을 함유하고 있는 질경이는 기침, 가래 완화는 물론 기관지 점막이 마르는 것을 방지하여 천식, 인후염 등 기관지 및 호흡기 질환에 큰 효능을 발휘합니다.
또한 페 건강 전반에 걸쳐 도움이 되는 데 글리세린, 펙틴 성분도 풍부해서 폐에 진정 효과 및 기능 활성화를 통해 점액을 생성해 기관지 등이 마르지 않도록 합니다.
앞에서 질경이 효능 중 항산화 효능이 뛰어나다는 이야기를 언급했습니다. 또한 비타민 C가 풍부하기 때문에 활성 산소 제거에 탁월한 효능을 발휘하는데 이는 피부 건강 및 미용에도 긍정적인 효능을 기대할 수 있습니다.
피부 노화 방지는 물론 주름 개선을 통한 탄력 유지에 탁월한 효과가 있습니다.
질경이 효능 중 염증 반응을 완화해주는 효과가 있는데 이것이 상처 치유 및 회복에도 도움이 됩니다.
한 연구발표에 따르면 질경이 성분이 포함된 젤을 궤양에 발라주면 치료에 효능을 보여줬다는 내용을 발표했습니다. 또한 국소적인 치료에도 도움이 되며 조직 복구 등에 큰 효과를 발휘한다고 동물 실험에서도 입증되었습니다.
질경이 효능에 염증 반응을 완화해주는 효과를 잠깐 언급했었습니다. 자세하게 살펴보면 질경이 추출물 투여 시 간 염증 수치를 낮춰주는 쥐 실험결과가 있으며, 질경이 잎에는 탄닌, 배당체, 테르페노이드 플라보노이드 등 항염 물질들을 함유하고 있습니다.
또한 질경이 씨앗은 염증 수치를 낮추는 것은 물론 항암 효과도 있다고 알려져있습니다.
질경이 효능 중 노폐물을 제거하고 배출해주는 것은 물론 소변이 원활하게 배출되도록 하는 효능이 있습니다.
신우신염, 방광염 등에 좋은데 염증 완화 효능과 연관되어 있다고 판단됩니다. 그래서 질경이를 꾸준히 섭취해주면 소변을 보는 것에 어려움을 겪는 분들에게 도움이 됩니다.
질경이 효능으로 소화 작용 및 위장 건강에 도움이 된다는 것이 있습니다. 특히 질경이 씨앗, 잎은 소화 작용 및 질환 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
씨앗은 천연 완하제 역할을 하는 차전자피 성분이 들어 있어서 변비 등에 큰 도움이 됩니다. 질경이 잎은 장 건강을 좋게 해주는 데 소화작용을 도와줘 설사 등을 예방하는 효능이 탁월합니다.
질경이 효능 중 간 손상에 의해 발생하는 염증 수치를 낮춘다는 이야기를 간단하게 언급했었습니다. 이 외에도 간세포 활성화, 독소 제거 활성화 등 간 건강 전반에 큰 도움이 되는 효능을 발휘합니다.
그래서 간 기능에 좋은 음식으로도 이야기됩니다. 그래서 간이 안좋은 분들은 질경이를 꾸준히 섭취해주면 간 기능 강화에 큰 효능을 기대할 수 있습니다.
질경이 부작용
질경이는 대표적인 차가운 성질을 띄는 음식입니다. 그래서 체질이 냉한 사람들은 피하는 것이 좋습니다.
또한 식이섬유가 풍부한데 너무 많이 섭취하면 오히려 소화기관에 문제가 발생할 수 있으며, 복통 / 설사 / 구토 등이 유발될 수 있으니 적당한 선에서 섭취하기를 바랍니다. 차로 마실 경우 하루 2, 3잔이면 충분합니다.